· 

Sushiholic?? Check dan dit recept :)

 

 

Waarschijnlijk ben je ook GROOT sushi-fan en wil je dit het liefste de hele dag door eten natuurlijk! 

Nouuu geeeen probleem! Ik heb de oplossing voor je 🍣🍱💯

Persoonlijk vind ik de light-variant net zo lekker als ‘normale’ sushi, dus jaaa het is écht het proberen waard!

 

 

What do you need; 🛒

 

200gr bloemkoolrijst

50gr avocado

50gr gerookte zalm

2 nori vellen

Bakje knapperige zeewier salade

Beetje sojasaus

Beetje mosterd-dille lightsaus v xxl nutrition

 

  1. Bak de bloemkoolrijst in de pak, nadat het niet meer rauw is, kieper je het in een schaaltje, doe je er wat mosterd-dille saus bij en wat soja saus; hussel dit door elkaar!
  2. Verdeel dit over de 2 vellen en verdeel dan de zalm en avocado ook over de 2 vellen! Rol de vellen op en snij ze in stukjes! 
  3. Gooi de zeewier salade erbij en tadaaaa een light-variant van sushiiiii!

 

 

 

Macros;

304 kcal

Eiwitten: 17 gr (karig dus meer eiwitten erbij of dubbele portie maken!)

Koolhydraten: 26 gr

Vetten: 16 gr

 

Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden!

Easy, healthy en f*cking lekker!

Enjoyyy!!

 

 

 

 

 

Greetz Bernice Sangers

 

Bernice is een professioneel fitness atleet in de IFBB Pro Legeau, en kan zichzelf na jaren wel een ervaringsdeskundige noemen op het gebied van voeding, training en leefstijl. Haar sportprestaties en haar passie voor haar bedrijf zijn diverse keren uitgelicht op Regio8, Omroep Gelderland, de Gelderse Post en daarnaast is ze uitgeroepen tot Sportvrouw van het jaar 2018! 
Ze is inmiddels al jaren actief voor haar bedrijf Bodify als specialist in het begeleiden van dames en heeft hiermee al supermooie resultaten behaalt!

Je hoeft geen fitgirl te zijn om je bij Bernice aan te melden, iedereen is welkom (alleen dames ;))

Of je nou fit wil worden voor een hardloopwedstrijd, wil afvallen of sterker wilt worden, bij Bernice voel je je al snel op je gemak! 

 

 

Bernice woont samen met haar 2 franse buldoggen in Gendringen.
Daarnaast is ze volle bak aan het werk om haar bedrijf uit te breiden met een extra locatie :)

 

 

CONNECT: 

Insta: Bernicesangers

Insta: Bodify.nl

Reactie schrijven

Commentaren: 0